En este artículo resolvemos una duda común a la hora de usar el hilo dental.

La higiene bucal es fundamental para mantener dientes y encías saludables. Dentro de los hábitos recomendados por los odontólogos, el uso del hilo dental juega un papel crucial. Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes entre los pacientes es: ¿debe usarse el hilo dental antes o después del cepillado?

Cuándo usar el hilo dental

Antes de abordar la pregunta, es importante entender por qué el hilo dental es esencial en la rutina de higiene bucal. El cepillado, aunque efectivo, no alcanza en las áreas entre los dientes donde se acumulan restos de alimentos y placa bacteriana. El hilo dental es capaz de remover estos residuos, previniendo la formación de caries y enfermedades periodontales como la gingivitis.

Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para utilizarlo?

Según estudios recientes y recomendaciones de diversas asociaciones dentales, el uso del hilo dental antes del cepillado tiene varias ventajas:

• Eficacia en la limpieza: pasar el hilo dental antes del cepillado ayuda a remover la placa y los restos de comida entre los dientes y en las encías. Esto permite que el cepillo, y en particular el flúor de la pasta, acceda mejor a todas las superficies de los dientes, potenciando su efecto protector y remineralizante.
• Mayor eliminación de placa: la Asociación Dental Americana (ADA) recomienda usarlo antes del cepillado porque también puede ser más efectivo para la eliminación de la placa interdental en comparación con hacerlo después. Esto se debe a que el cepillado posterior ayuda a limpiar cualquier residuo que el hilo dental haya aflojado.
• Mejor hábito de higiene: finalmente, hacerlo de esa manera puede crear un hábito más consistente y asegurarse de que no se omita este paso crucial. Es común que, al cepillarse primero, algunas personas se sientan menos inclinadas a usar el hilo dental después, especialmente si están apuradas.

Cómo usar el hilo dental correctamente

Para aprovechar los beneficios del hilo dental, es importante usarlo de manera adecuada. A continuación te explicamos cómo hacerlo:

• Tomar una cantidad suficiente, cortar aproximadamente 45 centímetros de hilo dental y enrollar la mayor parte en los dedos medios de cada mano, dejando unos 5 centímetros para trabajar.
• Insertar el hilo dental entre los dientes usando un movimiento suave de zigzag. No hay que forzarlo, para no dañar las encías.
• Al llegar a la línea de las encías, curvar el hilo en forma de C contra un costado de un diente y deslizarlo suavemente entre este y la encía. Repetir el movimiento para cada diente, utilizando secciones limpias del hilo a medida que se avanza.

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